Wat is TRE?

TRE staat voor Tension of Trauma Release Exercise. Het is een methode die is ontwikkeld door Dr. David Bercelli om mensen minder stress of spanning te laten ervaren in hun lichaam.
Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe, chronische spanning. 

De methode bestaat uit een serie fysieke oefeningen die het ontladingsmechanisme triggeren dat in ons reptielenbrein zit. Het spontane trillen dat daardoor ontstaat, geeft een uitweg aan vastgehouden spanning waardoor het lichaam langzaam terugkeert naar een kalme staat van zijn.

Hoewel het trillen spontaan ontstaat, is het op ieder gewenst moment te stoppen. Met TRE leer je het ontladingsproces zelf te reguleren. Inmiddels wordt deze methode in meer dan 40 landen met veel succes gebruikt om mensen van hun spanning af te helpen.

TRE & de Psoas 

Wist je dat 90% van de mensen veel te korte psoas spieren hebben? We zitten veelal en gebruiken graag de fiets of auto als vervoersmiddel, waardoor deze spiergroep permanent verkort. De psoas wordt ook wel onze emotionele spier of de spier van de ziel genoemd. Als we stress ervaren spant hij chronisch aan, omdat hij van oudsher een belangrijke rol speelt in vlucht & vecht-reacties. Bij de meesten is de psoas dan ook uitgeput, traag en verkort, met alle klachten van dien.

Laat je meenemen tijdens een sessie en ervaar hoe je je psoas weer soepel, ‘juicy’ en belastbaar kunt krijgen!

Je gaat ervaren hoe je je psoas-spieren van hun spanning kunt ontdoen middels TRE. Hierdoor ontspant niet alleen je lichaam, maar zal je voelen dat ook je hoofd meer tot rust komt.

De kaakspieren, het diafragma, de lange nek-en rugspieren en vooral de psoasspieren (zie bovenstaande afbeeldingen) zijn spiergroepen waar de meeste stresshormonen naartoe worden getransporteerd. Als we deze niet gebruiken, kunnen we klachten ontwikkelen als: gespannen kaken, tandenknarsen, hoofdpijn, nek-en schouderklachten, rugpijn, een hoge, oppervlakkige ademhaling en stramme heupen en benen, waarin we regelmatig kramp krijgen.
Vage klachten die we ervaren bij chronische spanning zijn o.a. een verstoord slaappatroon, vermoeidheid, lusteloosheid, prikkelbaar zijn.

Hoewel TRE van origine ontwikkeld is als traumatherapie om trauma te doorstaan en te verwerken, is het in de laatste 20 à 25 jaar ook effectief bewezen voor iedereen met chronische stress en spanning die meer welzijn zoekt in zijn leven.

De kracht van deze methode is dat het je leert op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Het wordt dus ook als heel natuurlijk ervaren. Je leert niets nieuws maar krijgt weer toegang tot iets wat al in je zat. Omdat het een lichaamsgerichte methode is, doen achterliggende oorzaken van stress er niet toe. Dus geen praattherapie maar fysiek aan de slag. Het eventuele ‘verhaal’ blijft buiten beschouwing.